腰椎椎盘突出是怎么引起的该怎么办

腰椎间盘突出可能由长期劳损、外伤、退行性变、遗传因素、不良姿势等原因引起，可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式改善。建议及时就医，在医生指导下选择合适治疗方案。

1、长期劳损

长期从事重体力劳动或久坐久站会导致腰椎间盘持续受压，纤维环逐渐破裂。表现为腰部酸胀无力，劳累后加重。日常需避免弯腰搬重物，使用护腰支撑，每小时起身活动5分钟。

2、急性外伤

高处坠落、车祸撞击等外力可直接导致纤维环撕裂。常伴随剧烈腰痛和下肢放射痛，可能出现马尾神经损伤。急性期应绝对卧床，使用双氯芬酸钠缓释片等药物缓解炎症。

3、退行性变

随着年龄增长，髓核水分流失导致椎间盘弹性下降。多见于50岁以上人群，晨起僵硬感明显。可尝试微波理疗促进血液循环，配合硫酸氨基葡萄糖胶囊营养软骨。

4、遗传因素

COL9A2基因突变者更易发生椎间盘退变。有家族史者应提前进行核心肌群锻炼，推荐游泳、平板支撑等低冲击运动，增强腰椎稳定性。

5、不良姿势

长期驼背、瘫坐会使腰椎曲度异常，椎间盘受力不均。建议保持腰部挺直，使用符合人体工学的座椅，睡眠时选择硬板床配合腰椎垫。

腰椎间盘突出患者日常应控制体重减轻腰椎负荷，避免剧烈扭转动作，注意腰部保暖。饮食多补充钙质和维生素D，如牛奶、西蓝花、深海鱼等。急性期过后可逐步进行腰背肌功能锻炼，如五点支撑法、飞燕式等，但需在康复师指导下进行，防止二次损伤。若保守治疗3个月无效或出现大小便功能障碍，需考虑椎间孔镜髓核摘除术等手术治疗方案。