宝宝什么时候开始吃鱼肝油

宝宝出生后2周左右可以开始补充鱼肝油，主要补充维生素A和维生素D，有助于预防佝偻病和夜盲症。

鱼肝油是婴幼儿常见的营养补充剂，含有丰富的维生素A和维生素D。维生素A有助于维持正常视觉功能和皮肤健康，维生素D则能促进钙的吸收，帮助骨骼发育。婴幼儿时期是生长发育的关键阶段，对维生素A和维生素D的需求量相对较高。母乳中维生素D含量较低，配方奶喂养的宝宝也需要额外补充。早产儿或低出生体重儿可能需要更早开始补充，具体时间需遵医嘱调整。

补充鱼肝油时需注意剂量控制，过量摄入可能导致维生素A或维生素D中毒。选择婴幼儿专用鱼肝油产品，避免使用成人剂型。鱼肝油通常以滴剂形式服用，可直接滴入宝宝口中或混入少量温水中。若宝宝出现呕吐、腹泻等不适症状，应暂停补充并咨询医生。夏季阳光充足时，可通过适当晒太阳帮助皮肤合成维生素D，减少鱼肝油补充量。

除了补充鱼肝油外，家长还应注意宝宝的日常饮食均衡，逐步引入富含维生素A的食物如胡萝卜、南瓜等。保证宝宝充足的户外活动时间，每天1-2小时为宜，但需避免强烈阳光直射。定期带宝宝进行健康体检，监测生长发育情况。若发现宝宝有枕秃、多汗、夜惊等表现，应及时就医检查是否缺乏维生素D。储存鱼肝油时应避光密封，置于阴凉干燥处，开封后需在规定时间内用完。