吃白赤有什么好处
吃白赤通常是指食用白萝卜和赤小豆，适量食用有助于补充营养、促进消化、辅助利水消肿等。白萝卜和赤小豆是常见的食材，各有其营养价值，搭配或单独食用对健康有诸多益处。
一、食物
1、白萝卜
白萝卜富含水分、维生素C、膳食纤维以及芥子油等成分。适量食用白萝卜有助于促进胃肠蠕动，帮助消化，缓解腹胀不适。其含有的维生素C具有抗氧化作用，有助于维持皮肤健康。白萝卜性质偏凉，对于肺热咳嗽、痰多的情况有一定辅助缓解作用。食用时需注意，脾胃虚寒者不宜过量生食，以免引起胃肠不适。
2、赤小豆
赤小豆含有丰富的蛋白质、B族维生素、钾元素以及膳食纤维。适量食用赤小豆有助于补充身体所需的优质蛋白和矿物质。传统医学认为赤小豆具有利水消肿的功效，对于体内湿气较重、水肿等情况有辅助改善作用。赤小豆中的膳食纤维有助于促进肠道健康。食用时建议煮熟煮烂，消化不良者应控制摄入量。
3、薏米
薏米常与赤小豆搭配，含有多种氨基酸、维生素E和矿物质。适量食用薏米有助于健脾祛湿，其含有的膳食纤维能促进肠道蠕动。薏米性质平和，对于改善皮肤状态、辅助身体排出多余水分有一定帮助。食用前最好经过浸泡和充分烹煮，以利于消化吸收。
4、山药
山药富含淀粉、黏液蛋白、多种微量元素。适量食用山药有助于补脾养胃，生津益肺。其含有的黏液蛋白对胃黏膜有保护作用，适合胃肠功能较弱的人群。山药性质平和，既能作为主食的一部分，也能作为菜肴，与白萝卜等食材搭配可丰富膳食结构。
5、冬瓜
冬瓜水分含量高，热量低，含有维生素C和钾元素。适量食用冬瓜有助于清热生津，利尿消肿。其含有的丙醇二酸成分可能有助于抑制糖类转化为脂肪。冬瓜性质寒凉，适合在天气炎热或体内有热时食用，但脾胃虚寒者应适量。
二、药物
1、参苓白术散
参苓白术散是一种中成药，主要成分包括人参、茯苓、白术等。该药具有健脾益气的功效，适用于脾胃虚弱、食少便溏、气短咳嗽、肢倦乏力等症状。对于因脾虚湿盛导致的食欲不振、身体浮肿有一定调理作用。使用前须经中医师辨证，不可自行服用。
2、香砂养胃丸
香砂养胃丸是一种中成药，主要成分包括木香、砂仁、白术等。该药具有温中和胃的功效，适用于胃阳不足、湿阻气滞所致的胃痛、痞满，症见胃痛隐隐、脘闷不舒、呕吐酸水、嘈杂不适、不思饮食、四肢倦怠。对于消化不良、腹胀有改善作用。需在医生指导下使用。
3、二陈丸
二陈丸是一种中成药，主要成分包括陈皮、半夏、茯苓等。该药具有燥湿化痰、理气和胃的功效，适用于痰湿停滞导致的咳嗽痰多、胸脘胀闷、恶心呕吐。对于体内痰湿较重，伴有消化不佳的情况有调理效果。使用需遵医嘱。
4、五苓散
五苓散是一种中成药，主要成分包括茯苓、泽泻、猪苓等。该药具有温阳化气、利湿行水的功效，适用于阳不化气、水湿内停所致的水肿，症见小便不利、水肿腹胀、呕逆泄泻、渴不思饮。对于水液代谢异常引起的水肿有辅助治疗作用。须在中医师指导下辨证使用。
5、保和丸
保和丸是一种中成药，主要成分包括山楂、神曲、半夏等。该药具有消食导滞和胃的功效，适用于食积停滞，脘腹胀满，嗳腐吞酸，不欲饮食。对于饮食不节导致的积食、腹胀有较好的缓解效果。应在医生指导下服用。
在日常饮食中，将白萝卜、赤小豆等食材合理搭配，有助于获取均衡营养。白萝卜可生食、凉拌或炖煮，赤小豆适合煮粥或制作汤羹。需要注意食物多样化和适量原则，避免单一食材过量摄入。对于有特定健康问题的人群，如肾功能不全、糖尿病等，应在医生或营养师指导下调整饮食。若希望通过药物调理身体，务必先咨询专业医师，进行辨证论治，切勿自行购药服用，以免延误病情或引起不良反应。保持规律作息和适度运动，是维护健康的基础。
