焦虑会导致高血压吗

焦虑可能导致血压暂时性升高，但通常不会直接引发原发性高血压。长期焦虑可能通过神经内分泌机制影响心血管健康。

焦虑情绪激活交感神经系统，促使肾上腺素和去甲肾上腺素分泌增加，引起心率加快、血管收缩，导致血压短时间上升。这种生理性反应在焦虑缓解后血压可自行恢复。部分人群在医疗机构测量血压时出现的白大衣高血压现象，就与紧张焦虑情绪相关。

持续存在的慢性焦虑可能通过下丘脑-垂体-肾上腺轴持续激活，促进皮质醇等应激激素释放，引起血管内皮功能紊乱、钠潴留等病理变化。这些机制可能加重高血压患者的病情，或增加高血压前期人群的发病风险。合并焦虑障碍的高血压患者往往需要更严格的血压管理。

建议存在焦虑情绪的人群定期监测血压变化，通过规律运动如太极拳、正念冥想等方式调节自主神经功能，保持每日7-8小时优质睡眠。饮食上可增加富含镁元素的食物如南瓜籽、菠菜等，有助于稳定神经系统功能。若出现持续血压升高或心悸等症状，应及时到心血管内科或心理科就诊，必要时在医生指导下联合使用抗焦虑药物与降压药物。