山里红果是寒性还是热性的

山里红果属于温性水果，既非寒性也非热性。山里红果又称山楂，其性味微温，具有消食化积、活血散瘀等功效，适合多数人群适量食用。

从中医理论分析，温性食物的特性介于寒凉与温热之间，不会明显改变人体阴阳平衡。山里红果含有丰富的有机酸、黄酮类物质及维生素C，能促进胃液分泌帮助消化，对肉食积滞、胃脘胀满等症状有缓解作用。其活血功效对血瘀型痛经、产后瘀阻腹痛也有辅助调理价值。新鲜山里红果可直接食用，也可制成山楂糕、山楂酱等加工品，每日建议食用量控制在50-100克。

虽然山里红果性质平和，但部分特殊体质者仍需注意。胃酸分泌过多者空腹大量食用可能刺激胃黏膜，出现反酸、烧心等不适。孕妇应避免过量食用活血类食物，防止诱发子宫收缩。正在服用抗凝药物的人群也需控制摄入量，以免增强药物作用。食用时可搭配性平的食物如粳米、山药等，既能保留营养又不易引起体质偏颇。

日常食用山里红果建议选择表皮完整、颜色鲜亮的果实，避免霉变或虫蛀品。储存时需保持干燥通风，冷藏可延长保鲜期。若用于药用，可配伍麦芽、神曲等增强消食效果，或与当归、川芎同用加强活血作用。出现明显消化不良或瘀血症状时，应及时就医明确病因，不可仅依赖食疗。