坐月子20天了，恶露断断续续的不干净

坐月子20天了，恶露断断续续的不干净可能是子宫未完全收缩、活动过度、拉伤伤口等原因引起的，可以通过生活调理的方式进行改善。具体分析如下：

1.子宫未完全收缩：分娩后子宫需要缓慢地回缩至原来的大小，直到约6周的时候才会完全恢复。如果此时子宫未完全收缩，将会影响恶露的排出。要注意适量休息。

2.活动过度：坐月子期间，应减少过度活动和久坐久卧，因为过度活动会增加恶露的量和时间。平时要注意适量运动。

3.拉伤伤口：分娩后伴随有阴道撕裂和侧切等伤口，需要更多的休息和保养，如过度运动等可能导致伤口拉伤，影响恶露的排出。

除以上相对常见原因外，还可能是其他因素导致的，如疾病感染、子宫复旧不全。如果发现自己的恶露不干净，建议立即向医生咨询。医生可以通过检查确定恶露不干净的原因，并根据情况进行治疗和建议坐月子过程中注意事项，以保证身体尽快恢复健康。