孕妇食欲不振怎么办

孕妇是需要补充大量营养的，因为胎儿在腹中不断的长大，所需营养都是由母体提供的，尤其孕妇在怀孕初期就会食欲不佳，之后也会有多方面因素影响到孕妇的食欲，为了胎儿的健康，一定要采取措施。那么孕妇食欲不振怎么办？

孕妇早期食欲不佳，而且还会有呕吐感，这个时候一定要注意合理的搭配饮食，还要注重食物的颜色搭配和口感，还要根据食物的营养进行搭配，这样孕妇的营养才可以得到补充，从而孕妇的食欲也会慢慢的变好。
　　食物的形状和颜色就是特别重要的，让孕妇从视觉上就能够被食物所吸引，诱发孕妇的食欲，如果孕妇没有食欲，那么食物不要太油腻，建议清淡爽口，营养丰富就可以。像是黄瓜、平菇、番茄、苹果等等颜色比较鲜艳，而且很美味，可以给孕妇吃一些。

孕妇吃一些易消化，易吸收的食物，这样就会使呕吐感减轻不少。粳米、烤面包等干食品止恶呕效果就是很不错的，小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。此外还需要多进食蔬菜水果，可以达到开胃的效果，而且还可以预防孕妇便秘，肠胃消化不好。

在做饭炒菜的时候要注意，烹调方式可能会影响到食物的营养，洗菜淘米不可以多次清洗，也不可以用热水淘米，炒菜的时候需要急火快炒，与动物性食物混合烹调时可以加入一些淀粉，这样可以保护维生素C不易流失。
　　孕妇不要暴饮暴食，或者是不想吃东西强硬去吃，这样对身体是不好的，怀孕初期需要的营养不是特别多，建议少吃，然后增加饮食的次数，这样就可以了。如果孕妇身体状况不好，那么可以去医院让医生帮助想办法的。