孕妇食欲不振怎么办

每个孕妇在妊娠阶段，特别是前三个月，都会出现反胃、想吐、食欲不佳的状况，可是为了孩子能够吸收到充分的营养，还是得想方设法的吃东西。有的强行吃进去一点，就都吐了出来，不仅人难受，还担心孩子出问题。那么，孕妇食欲不振怎么办？

一、孕妇食欲不振怎么办
　　1.食物外形美观
　　孕妇在怀孕期间，由于激素分泌旺盛，会变得没有胃口，这个时候，可以把菜做的好看一些，红红绿绿的搭配起来，看上去更有食欲一些。
　　2.易消化的食物
　　在孕期可以吃一些小米稀饭、蔬菜、水果等易消化的食物，不要吃太过油腻或者是生冷的食物，这样可以减轻恶心呕吐的症状，还可以防止便秘。

3.保持良好的心态
　　如果怀孕期间孕妇食欲不振，就会有所担忧，害怕自己营养跟不上，那么供给宝宝的营养也有所缺失，由此变得心情烦躁，从而更加的没有食欲。其实并不用担忧，宝宝前三个月都在发育神经，到后期才会需要大量的营养。所以运气应该保持良好的心态尽可能的多吃一些有营养的东西。
　　二、什么食物可以缓解孕期食欲不振
　　1.西红柿
　　西红柿的口味不仅酸酸甜甜的，有利于开胃，而且富含维生素C，利于肠道吸收，所以当食欲不振的时候可以吃点西红柿。

2.白萝卜
　　白萝卜可以通气，促进消化，而且是水果里面消除疲劳效果最好的蔬菜，孕期没胃口，肠胃不适，可以多吃一些进行缓解。
　　3.陈皮
　　陈皮就是橘子皮，酸甜可口的橘子能提供营养，晒干之后的橘子皮还能刺激肠道蠕动，助消化。可以当零食吃两片，也可以泡水喝，能够有效缓解食欲不振，不过要注意不能过量。