嘴唇干燥紧绷是怎么回事

嘴唇干燥紧绷可能与气候干燥、饮水不足、维生素缺乏、舔唇习惯、唇炎等因素有关，可通过调整生活习惯、补充营养、局部护理等方式缓解。

1、气候干燥

寒冷或干燥环境会导致唇部水分蒸发过快。冬季低温或空调房内湿度下降时，唇部角质层易失水，表现为脱屑、紧绷。建议使用含凡士林、羊毛脂的润唇膏锁水，室内放置加湿器维持湿度。

2、饮水不足

每日饮水量低于1500毫升可能引发全身性缺水，唇部黏膜因供血丰富更易显现干燥。除增加白开水摄入外，可食用含水量高的黄瓜、西瓜等蔬果，避免咖啡、酒精等利尿饮品加重脱水。

3、维生素缺乏

维生素B2、B12或铁元素不足会影响黏膜修复，导致口角炎伴唇部干裂。动物肝脏、鸡蛋、深绿色蔬菜可补充相关营养素。长期素食者需监测血清铁蛋白水平，必要时遵医嘱服用复合维生素片。

4、舔唇习惯

反复舔唇会溶解皮脂膜，唾液蒸发后进一步带走水分，形成越舔越干的恶性循环。儿童多见此类行为性损伤，家长可用无刺激的儿童专用润唇膏替代干预，同时纠正习惯性动作。

5、唇炎

接触性唇炎可能与牙膏、口红等过敏原有关，表现为红肿、皲裂；剥脱性唇炎则与免疫异常相关，出现持续性脱皮。需避免可疑致敏物，急性期遵医嘱使用氢化可的松乳膏或他克莫司软膏。

日常应避免撕扯皮屑，外出时佩戴口罩防风防晒。若伴随出血、溃疡或两周未缓解，需排查糖尿病、干燥综合征等系统性疾病。饮食注意均衡摄入优质蛋白与必需脂肪酸，如三文鱼、坚果等有助于维持黏膜健康。夜间厚涂润唇膏可加强修复，选择无香料、无色素配方降低刺激风险。