脚踝凸起黑的怎么去掉

脚踝凸起发黑可能与色素沉着、外伤后淤血、静脉曲张或局部皮肤病变有关。建议通过皮肤护理、药物治疗或医疗美容手段改善，具体需结合病因处理。

色素沉着常见于长期摩擦或炎症后，表现为局部皮肤颜色加深。可选用含维生素E的护肤品轻柔按摩，避免用力抓挠。若与静脉回流不畅相关，可能出现下肢酸胀感，需抬高患肢促进血液循环。外伤后淤血通常伴随压痛感，早期冷敷可减少皮下出血，后期热敷帮助吸收。某些慢性皮肤病如黑棘皮病会导致皮肤增厚变黑，需在医生指导下使用氢醌乳膏或维A酸乳膏。静脉曲张引起的色素沉着需穿戴医用弹力袜，必要时行激光治疗。

日常应避免长时间站立行走，选择宽松鞋袜减少摩擦。每日用温水清洁后涂抹保湿霜，外出时做好防晒。若黑斑面积扩大、伴有疼痛溃烂或下肢水肿，须及时就诊排查血管疾病。饮食可增加富含维生素C的柑橘类水果和深色蔬菜，有助于抑制黑色素生成。避免自行使用强效美白产品刺激皮肤，治疗期间定期复查观察效果。