脚踝为什么黑

脚踝发黑可能由色素沉着、血液循环不良、外伤、慢性炎症或代谢性疾病等原因引起。

1. **色素沉着**

长期摩擦或紫外线照射可能导致局部黑色素沉积，常见于穿鞋摩擦频繁或未防晒部位。日常需减少机械刺激，选择宽松鞋袜，必要时使用含维生素E的护肤品帮助淡化。

2. **血液循环不良**

久坐久站或静脉回流受阻可能引发淤血性色素沉着，伴随下肢酸胀感。建议抬高下肢促进回流，穿戴医用弹力袜，避免长时间保持同一姿势。

3. **外伤后恢复**

脚踝扭伤或碰撞后，皮下出血可能导致含铁血黄素沉积，恢复期呈现青黑色。急性期需冰敷止血，后期热敷加速吸收，严重时需就医排除骨折。

4. **慢性炎症刺激**

湿疹或皮炎反复发作可导致炎症后色素沉着，伴随瘙痒脱屑。应避免抓挠，遵医嘱使用糠酸莫米松乳膏等抗炎药膏，并做好保湿修复。

5. **代谢性疾病**

糖尿病或肾上腺功能减退等疾病可能引发全身性色素异常，脚踝等褶皱部位更明显。需监测血糖激素水平，针对原发病治疗，避免自行使用美白产品。

日常注意保持皮肤清洁，避免过度摩擦或高温刺激，均衡摄入维生素C和维生素E含量高的食物。若黑斑短期内扩散加深，或伴随疼痛溃烂，须及时就诊排查黑色素瘤等严重病变。