一侧肩膀疼怎么回事

一侧肩膀疼可能由肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、肩袖损伤、钙化性肌腱炎等原因引起，可通过热敷、药物治疗、物理治疗、功能锻炼、手术等方式缓解。

1、肌肉劳损

长时间保持不良姿势或过度使用肩部肌肉可能导致肌肉劳损。表现为局部酸痛、活动受限，休息后症状减轻。建议避免重复性动作，适当热敷促进血液循环。

2、肩周炎

肩周炎可能与关节囊粘连、退行性变等因素有关，通常表现为夜间痛、主动被动活动均受限。急性期可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物，配合关节松动术治疗。

3、颈椎病

神经根型颈椎病可能放射至肩部，常伴有颈部僵硬、上肢麻木。可通过颈椎牵引、甲钴胺片营养神经，严重者需行椎间孔镜手术。

4、肩袖损伤

外伤或退变可能导致冈上肌等肌腱撕裂，表现为抬臂疼痛、无力感。磁共振可明确诊断，部分撕裂可用氟比洛芬凝胶贴膏保守治疗，完全撕裂需关节镜下修复。

5、钙化性肌腱炎

羟基磷灰石晶体沉积在肩袖肌腱引发炎症，突发剧烈疼痛伴活动障碍。超声引导下穿刺冲洗联合复方倍他米松注射液注射效果较好。

日常应注意保持正确坐姿，避免单侧背包过重，睡眠时选择合适高度的枕头。可进行钟摆运动、爬墙训练等康复锻炼，疼痛持续超过两周或伴发热、肿胀时应及时就诊骨科或疼痛科。饮食上适当增加蛋白质和维生素D摄入，有助于肌肉修复。