血压86/135正常吗

血压135/86毫米汞柱属于正常高值血压，尚未达到高血压诊断标准，但需警惕血压进一步升高。

正常成人血压标准为收缩压低于120毫米汞柱且舒张压低于80毫米汞柱。血压135/86毫米汞柱处于正常高值范围，即收缩压120-139毫米汞柱或舒张压80-89毫米汞柱。此阶段虽未达到高血压标准，但心血管风险已较理想血压有所增加。长期处于正常高值血压可能逐渐发展为高血压，尤其伴随吸烟、肥胖、高盐饮食等危险因素时。建议通过减盐、控制体重、规律运动等方式干预，每3-6个月监测血压变化。若合并糖尿病或慢性肾病，或血压持续上升至130-139/80-89毫米汞柱，需考虑启动药物治疗。

建议保持每日钠盐摄入不超过5克，增加富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜摄入；每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳；避免熬夜和长期精神紧张；戒烟限酒；肥胖者需将体重指数控制在24以下。家庭自测血压应选择上臂式电子血压计，测量前静坐5分钟，避免咖啡因和运动干扰，记录早晚血压值供医生参考。若出现头痛、眩晕等症状或家庭自测血压多次超过135/85毫米汞柱，应及时心血管内科就诊。