孕妇能不能吃羊肉

孕妇一般能吃羊肉，建议适量食用。

羊肉富含蛋白质、铁元素、维生素B族等营养成分，通常具有补充营养、驱寒暖身、补血益气等作用。孕妇妊娠期间身体需要大量营养，适量食用羊肉可以补充孕妇所需的营养，有利于身体健康，促进胎儿发育；而且羊肉中的铁元素可以缓解缺铁性贫血，其中锌含量较高，适量食用有助于提升孕妇免疫力。中医认为羊肉一般具有温中散寒、补益气血的作用，孕妇在冬季适量吃羊肉，可以增加热量、抵御寒冷，还可以缓解手脚冰凉、气血不足的不适症状；同时提高脾胃的消化功能。

在日常生活中，孕妇应定期进行产前检查，及时监测胎儿发育状态，以免出现异常情况；还可以适当进行散步、孕妇瑜伽等舒缓运动，有助于提高身体的免疫力，增加产力。