乳糖不耐受妈妈要忌口吗

怀孕期间胃痛胃胀可通过调整饮食、少量多餐、热敷缓解、适当活动、遵医嘱用药等方式改善。胃痛胃胀通常由激素变化、子宫压迫、饮食不当、胃肠功能紊乱、胃炎等因素引起。

1、调整饮食

避免辛辣刺激、油腻或产气食物如洋葱、豆类，选择易消化的粥、面条等。胃酸过多时可适量吃苏打饼干中和胃酸。每日饮水控制在1500-2000毫升，避免餐后立即大量饮水加重腹胀。

2、少量多餐

将三餐改为5-6餐，每餐七分饱，减轻胃肠负担。进食时细嚼慢咽，避免吞入空气。餐后保持坐姿30分钟，避免平躺诱发反酸。睡前2小时避免进食。

3、热敷缓解

用40℃左右温热毛巾敷于上腹部10-15分钟，每日2-3次，促进局部血液循环。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。可配合顺时针轻柔按摩脐周缓解胀气。

4、适当活动

餐后1小时进行散步等低强度运动，每次15-20分钟，帮助胃肠蠕动。避免久坐或弯腰动作。妊娠中晚期可练习孕妇瑜伽改善消化功能。

5、遵医嘱用药

若症状持续或加重，需就医排除胃炎等病理因素。医生可能开具铝碳酸镁咀嚼片、双歧杆菌三联活菌胶囊、复方谷氨酰胺肠溶胶囊等药物，不可自行服用抑酸剂或促胃动力药。

孕期胃肠不适多为生理性改变，建议记录饮食与症状关联性，避免焦虑情绪影响消化功能。穿着宽松衣物减少腹部压迫，睡眠时垫高枕头预防反流。若出现呕血、黑便、持续绞痛等需立即就医。定期产检时向医生反馈消化状况，必要时进行幽门螺杆菌检测或胃镜检查。