缓解飞蚊症的小妙招

飞蚊症可通过调整用眼习惯、补充营养素、眼部按摩、中医调理、激光治疗等方式缓解。

1、调整用眼习惯

减少连续用眼时间，每30分钟远眺或闭眼休息。避免在昏暗环境下使用电子屏幕，保持屏幕亮度与环境光线协调。高度近视者需特别注意避免剧烈运动，防止视网膜受到牵拉。

2、补充营养素

适量增加叶黄素、玉米黄质摄入有助于保护视网膜。富含维生素C的西蓝花、猕猴桃等食物可改善眼部微循环。深海鱼类中的欧米伽3脂肪酸对玻璃体混浊有改善作用。

3、眼部按摩

每日早晚用指腹轻压眼眶周围穴位，如攒竹穴、四白穴等，每个穴位按压10秒。温热毛巾敷眼可促进局部血液循环，但注意温度不宜超过40摄氏度。

4、中医调理

肝肾阴虚型可遵医嘱服用杞菊地黄丸，气血不足型适用八珍汤加减。针灸治疗常取睛明、风池等穴位，需由专业医师操作。中药熏蒸眼部时需控制蒸汽温度与距离。

5、激光治疗

YAG激光玻璃体消融术适用于严重影响视力的顽固性混浊。治疗前需完善眼部B超和OCT检查，排除视网膜病变。术后需遵医嘱使用左氧氟沙星滴眼液预防感染。

建议保持规律作息，每日保证7小时睡眠。饮食注意多样化，适量增加蓝莓、胡萝卜等护眼食物。避免吸烟及过量饮酒，定期进行眼底检查。若飞蚊突然增多或伴有闪光感，应立即就医排查视网膜病变。