心脏跳的快的时候应该怎么办

心脏跳得快时可通过深呼吸调整、冷敷颈部、按压眼球、适量补钾、就医检查等方式缓解。心跳加快可能与情绪激动、低钾血症、甲状腺功能亢进、心律失常、心肌缺血等因素有关。

1、深呼吸调整

缓慢用鼻吸气4秒，屏息2秒后从口呼气6秒，重复进行5-10次。深呼吸通过激活副交感神经抑制交感神经兴奋，降低心率。适用于情绪紧张、运动后生理性心动过速。

2、冷敷颈部

将冰袋包裹毛巾后敷于颈动脉窦处10-15分钟，低温刺激可反射性减慢心率。避免直接接触皮肤导致冻伤，高血压患者慎用。

3、按压眼球

闭眼后用指腹轻压双侧眼球上部10秒，迷走神经受刺激可使心率下降。青光眼、视网膜病变者禁用，每日不超过3次。

4、适量补钾

食用香蕉、菠菜等富钾食物，或遵医嘱服用氯化钾缓释片。低钾血症导致的心动过速常伴肌无力、腹胀等症状。

5、就医检查

持续心率超过120次/分钟伴胸痛、晕厥时，需完善心电图、甲状腺功能等检查。可能是房颤、甲亢等疾病引起，需使用美托洛尔片、普罗帕酮片等抗心律失常药物。

日常应避免浓茶、咖啡因摄入，规律作息保证睡眠，每周进行150分钟中等强度有氧运动。突发心悸时可尝试valsalva动作：闭口捏鼻用力呼气15秒。若症状频繁发作或伴随意识模糊、血压下降，须立即急诊处理。长期未控制的心动过速可能导致心力衰竭，建议定期监测动态心电图。