胃溃疡的保健措施

胃溃疡患者可通过调整饮食、规律作息、减少刺激、药物治疗及定期复查等方式进行保健。

1、调整饮食

选择易消化、低纤维的食物如米粥、软面条，避免辛辣、油炸或过酸食物。每日少量多餐，减轻胃部负担。烹饪方式以蒸煮为主，避免烧烤或腌制食品。可适量饮用温热的牛奶或蜂蜜水，帮助中和胃酸。

2、规律作息

保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜。进餐时间固定，避免空腹时间过长。餐后保持直立姿势30分钟，睡前2小时停止进食。适当进行散步等轻度运动，促进胃肠蠕动。

3、减少刺激

严格戒烟限酒，避免咖啡、浓茶等刺激性饮品。控制情绪波动，通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。谨慎使用非甾体抗炎药，必要时在医生指导下改用对胃肠刺激较小的药物。

4、药物治疗

可在医生指导下使用奥美拉唑肠溶胶囊抑制胃酸分泌，铝碳酸镁咀嚼片保护胃黏膜，或枸橼酸铋钾颗粒杀灭幽门螺杆菌。用药期间需遵医嘱定期复查，不可自行调整剂量。

5、定期复查

建议每3-6个月进行胃镜检查，评估溃疡愈合情况。出现黑便、呕血或持续腹痛时需立即就医。长期服药者需监测肝肾功能，老年人需注意药物相互作用。

胃溃疡患者日常可尝试南瓜小米粥、山药羹等养胃食谱，避免剧烈运动导致腹压增高。保持乐观心态，建立规律的排便习惯。冬季注意胃部保暖，使用热水袋时避免直接接触皮肤。建议加入患者互助小组，学习科学的自我管理方法。