维生素K的作用与功效是什么
5803次浏览
维生素K具有促进凝血、参与骨骼代谢和调节血管健康等作用，主要功效包括预防出血性疾病、改善骨密度和降低血管钙化风险。维生素K分为维生素K1和维生素K2两种形式，分别来源于植物性食物和肠道菌群合成。
1、促进凝血
维生素K是肝脏合成凝血因子Ⅱ、Ⅶ、Ⅸ、Ⅹ的必需辅酶。缺乏时会导致凝血时间延长，表现为皮下瘀斑、鼻出血或伤口难以止血。新生儿因肠道菌群未建立易发生维生素K缺乏性出血症，需通过注射补充。临床常用药物如维生素K1注射液用于治疗抗凝药过量或胆汁淤积导致的凝血障碍。
2、维持骨健康
维生素K2通过激活骨钙素和基质Gla蛋白，促进钙质沉积于骨骼。长期摄入不足可能增加骨质疏松风险，尤其绝经后女性需注意补充。研究显示维生素K2与维生素D3联用可提升骨密度，相关制剂如四烯甲萘醌软胶囊常用于骨质疏松辅助治疗。
3、保护心血管
维生素K2能抑制血管平滑肌钙化，降低动脉弹性下降风险。其通过激活基质Gla蛋白阻止钙在血管壁沉积，对预防动脉粥样硬化有潜在益处。纳豆等发酵食品富含维生素K2，但华法林服用者需控制摄入以避免药物相互作用。
4、调节炎症反应
维生素K具有抗炎特性，可能通过抑制核因子κB通路减轻慢性炎症。观察性研究发现维生素K水平与类风湿关节炎、糖尿病等炎症性疾病存在关联，但具体机制仍需进一步研究证实。
5、其他潜在功能
初步研究表明维生素K可能参与糖代谢调节和神经保护，维生素K2缺乏与胰岛素抵抗和认知功能下降存在一定相关性。但目前尚无明确临床指南支持其用于糖尿病或阿尔茨海默病的治疗。
日常可通过食用菠菜、羽衣甘蓝等深绿色蔬菜补充维生素K1，纳豆、奶酪等发酵食品提供维生素K2。特殊人群如长期使用抗生素者、肝胆疾病患者需监测维生素K水平，服用华法林应保持饮食中维生素K摄入稳定。建议结合膳食评估与临床指标，在医生指导下制定个性化补充方案。
相关推荐
02:42
补肾与抗衰有关系吗
补肾与抗衰关系密切。中医气络学说精气神理论指出：精是生命起源，气是生命动力，神是生命体现。精气神三者中，精是构成生命体并维持生命活动的基础，主要储藏在肾中，所以只有肾精充足，人体才有足够的生命物质；精能化气，气是推动人体生命活动的动力，气足了我们的四肢和脏腑器官才有充足的动力；气能化神，是生命基础和生命动力的体现，是人的精神、意识、思维等心理活动和运动、感知、脏腑运行等生理活动的集中体现。神旺了才能头脑灵活、思维清晰、创造力强。因此想抗衰要补肾，补肾要从补肾精开始。补肾抗衰的方法主要包括饮食调理、生活习惯调整、药物调理等。1、饮食调理：日常应少吃高糖、高油、高盐的食物，可以适当多吃山药、莲子以及黑豆、黑米、黑枸杞、黑木耳、黑枣等黑色食物，对补肾精有一定帮助，有助于预防早衰。2、生活习惯调整：规律作息，早睡早起，不要熬夜，保证充足的高质量睡眠，有助于滋养肾精。同时还应适当运动，合理的体育锻炼可以提升阳气，让人更有精气神。3、药物调理：可以使用八子补肾胶囊。该药由气络学说精气神理论指导研制而成，采用了八种天然植物种子药，和鹿茸、人参等名贵药材科学配方，具有补肾填精、调理阴阳、大补元气的功效，对整体衰老及骨骼、神经、生殖等多系统的功能减退都有积极的防治作用，能够提升骨骼强度、防治骨质疏松、改善性功能、保护脑神经，从而有效改善腰腿疼痛、手脚冰凉、头晕忘事、精神疲惫、男性阳痿等衰老症状。八子补肾胶囊是补肾精、抗衰老的国家创新专利药物。
01:48
做俯卧撑时手腕关节疼痛是怎么回事
做俯卧撑时手腕关节疼痛可能是外伤、姿势不当、过度劳损、韧带拉伤、肌腱炎等原因导致的，需根据具体原因进行针对性治疗。若症状持续加重，建议患者及时就医并治疗。1.外伤：手部受到外伤后，通常会导致疼痛、肿胀等症状，因此做俯卧撑时手腕关节疼痛可能与此有关。应在医生指导下适当冷敷，可改善不适症状。2.姿势不当：做俯卧撑时姿势不当，也会导致手腕关节疼痛，严重者还可能引发损伤，因此要及时调整姿势，以免加重不适。3.过度劳损：手腕过度劳损后，再做俯卧撑，就会加重不适，因此应该停止做俯卧撑，需要在医生建议下通过热敷的方式缓解。4.韧带拉伤：韧带拉伤后，也会有以上不适症状，患者此时应避免运动，注意多休息，如果症状严重，需遵医嘱用药治疗。5.肌腱炎：肌腱炎一般是肌肉纤维过度使用导致的，患有该疾病并做俯卧撑，患者会有明显的疼痛症状。患者需要在医生帮助下服用阿司匹林片、吲哚美辛片、阿莫西林胶囊等药物治疗。在恢复期间，患者应保持饮食清淡，避免食用生鲜、芥末、大蒜等生冷、辛辣刺激性食物，避免剧烈运动、过度劳累，保证作息规律，有助于身体健康。
01:08
非人流刮宫后最好多久可以同房
通常没有“非人流刮宫后最好多久可以同房”的说法。刮宫是指刮宫术，非人流刮宫术后，建议一个月后同房，同时还需在术后多注意休息，避免剧烈运动。刮宫术是一种剔除子宫内残留物质与清除内膜组织的手术，除了人工流产外，刮宫术还可以用于子宫内膜息肉的患者。非人流刮宫术后，建议一个月后同房。此手术是通过工具将子宫口扩大，扩大之后再进行刮除残留组织，通常会对子宫造成损伤，所以需要一个月左右的时间进行修复，如果没有修复完善而过早同房，可能会导致感染，引发炎症，比如导致阴道炎、子宫内膜炎、外阴炎等疾病。做完此手术后，建议做好局部的清洁卫生，勤换内裤，可以使用生理盐水清洁外阴，需要避免不洁性行为，以免造成细菌交叉感染。
01:32
为什么上午来月经疼，下午来就不疼
通常上午来月经疼，下午来就不疼可能是饮食不当、腹部受凉、情绪不佳、月经量增多、抵抗力差等原因导致的。应根据具体原因进行相应的处理。1.饮食不当：若在短时间内过多地食用生冷的食物，比如冰淇淋、奶昔等，可能会引起宫寒，容易造成经血淤积，下午得到了一定时间的恢复，所以下午没有出现疼痛的症状。2.腹部受凉：若温度下降致使腹部受凉，可能会造成气虚血瘀，而到下午时，症状可能会有所缓解。3.情绪不佳：若突然情绪压力大，可能会导致情绪不佳，引起导致痛经，而到下午时情绪有所缓解，所以出现下午减缓疼痛的症状。4.月经量增多：若上午劳动量过度，可能会导致经量增多或者经期延长，到下午身体有所恢复，所以下午就可能出现疼痛减轻的情况。5.抵抗力差：若本身机体免疫力较弱，在月经期间由于激素变化，可能出现腹痛的情况，通过喝红糖水、热敷等方式进行改善，在下午就可能不疼了。若患者疼痛症状持续性出现，应前往正规医院就诊，接受检查与治疗，以免延误病情。
01:06
人流手术前可以同房吗
人流是指人工流产。通常情况下，人工流产手术前不可以同房。人工流产是指使用药物或者其他方式终止妊娠的方法，在进行人工流产手术前是不能同房的。进行人工流产手术之前会进行阴道分泌物检查，在此之前同房，可能会导致阴道内进入致病菌，进行人工流产手术之后容易产生炎症，这些致病菌容易使炎症出现扩散，导致出现子宫内膜炎、盆腔炎等疾病。因此，在人工流产手术之前是不可以同房的。在人工流产手术之后，应补充丰富的营养物质，注意个人卫生，保持愉悦的心情，可以进行适度的运动，以促进身体的恢复。若出现身体不适，建议早日前往医院，进行检查与治疗，以免出现严重的后果。日常生活中应清淡饮食，进行适度的运动，保持规律的作息。
