孕妇缺铁性贫血吃什么食物能补起来

贫血主要看血常规中的血红蛋白和红细胞计数两项指标。血红蛋白浓度是诊断贫血的核心依据，红细胞计数、红细胞压积、平均红细胞体积等参数可辅助判断贫血类型。血常规报告单中与贫血相关的指标主要有血红蛋白、红细胞计数、红细胞压积、平均红细胞体积、平均血红蛋白含量、平均血红蛋白浓度、红细胞分布宽度。

血红蛋白是血液中携带氧气的蛋白质，成年男性低于120克每升、女性低于110克每升可诊断为贫血。红细胞计数反映单位体积血液中红细胞数量，男性低于4.0×10^12每升、女性低于3.5×10^12每升提示贫血。红细胞压积表示红细胞在血液中所占体积百分比，男性低于40%、女性低于35%可能存在贫血。平均红细胞体积指单个红细胞平均大小，低于80飞升为小细胞性贫血，80-100飞升为正细胞性贫血，超过100飞升为大细胞性贫血。平均血红蛋白含量和平均血红蛋白浓度可进一步区分贫血亚型，如缺铁性贫血常表现为低色素性改变。红细胞分布宽度升高提示红细胞大小不均，常见于缺铁性贫血等。

建议贫血患者日常注意均衡饮食，适当增加动物肝脏、瘦肉、蛋黄等富含铁的食物，搭配维生素C促进铁吸收。避免浓茶、咖啡影响铁质吸收，保证充足睡眠和适度运动。若血常规异常或出现头晕乏力等症状，应及时就医明确贫血原因，在医生指导下进行针对性治疗。