月子里小腹胀痛怎么办

月子里小腹胀痛可通过热敷按摩、调整饮食、适度活动、药物治疗、就医检查等方式缓解。小腹胀痛可能与子宫复旧不良、胃肠功能紊乱、盆腔感染、尿路感染、便秘等因素有关。

1、热敷按摩

用温热毛巾敷于下腹部，配合顺时针轻柔按摩，有助于促进局部血液循环，缓解子宫收缩引起的疼痛。注意温度不宜过高，每次热敷15-20分钟，每日可重复进行2-3次。若恶露未净或存在伤口，需避开会阴部位。

2、调整饮食

选择易消化的粥类、烂面条等食物，避免豆类、洋葱等产气食物。适量增加西蓝花、香蕉等富含膳食纤维的食材，每日饮水1500-2000毫升。少食多餐，进食时细嚼慢咽，减少胃肠胀气风险。

3、适度活动

产后24小时后可开始床上翻身、踝泵运动，3天后逐步下床慢走。每日活动3-4次，每次5-10分钟，以不感到疲劳为度。适当活动能促进恶露排出，改善肠蠕动，但需避免久站或提重物。

4、药物治疗

子宫收缩疼痛可遵医嘱使用益母草颗粒或产妇安胶囊。胃肠胀气可选用双歧杆菌三联活菌散，尿路感染需用头孢克洛干混悬剂。便秘时可短期使用乳果糖口服溶液，所有药物均须在医生指导下使用。

5、就医检查

若疼痛持续超过3天或伴随发热、恶露异味、排尿灼痛等症状，需及时就诊妇科。可能需要进行血常规、B超或尿常规检查，排除盆腔炎、尿路感染等病理情况。产后42天应按时完成复查。

月子期间需保持会阴清洁，每日用温水清洗2次，及时更换卫生巾。穿着宽松棉质衣物，避免腹部受压。保持每日7-8小时睡眠，采取侧卧位减轻腹部压力。记录疼痛发作时间与伴随症状，为医生诊断提供参考。出现剧烈疼痛、阴道大出血或持续高热时须立即就医。