腿站着不疼蹲下就疼怎么回事

腿站着不疼蹲下就疼可能与膝关节退行性变、半月板损伤、髌骨软化症、滑膜炎、韧带损伤等因素有关。建议及时就医明确诊断，遵医嘱进行针对性治疗。

1、膝关节退行性变

膝关节退行性变多见于中老年人，由于关节软骨磨损导致蹲起时压力增大引发疼痛。可能伴随关节僵硬、活动弹响。可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等药物延缓病情，配合热敷缓解症状。

2、半月板损伤

半月板损伤常见于运动创伤或长期负重，蹲姿时半月板受压出现撕裂痛。可能伴关节交锁、肿胀。需通过核磁共振确诊，轻度损伤可用氟比洛芬凝胶贴膏缓解，严重者需关节镜手术。

3、髌骨软化症

髌骨软骨面磨损导致蹲起时髌股关节摩擦疼痛，好发于青壮年。上下楼梯时症状加重。建议减少深蹲动作，可短期使用洛索洛芬钠片，配合股四头肌锻炼改善。

4、滑膜炎

关节滑膜炎症会使蹲下时关节腔内压力骤增引发疼痛，可能伴局部发热、积液。急性期需限制活动，遵医嘱使用塞来昔布胶囊，必要时行关节腔穿刺抽液。

5、韧带损伤

交叉韧带或侧副韧带损伤后稳定性下降，蹲姿时牵拉损伤部位产生疼痛。可能伴关节松动感。需佩戴护膝制动，严重韧带断裂需手术重建。

日常应注意避免长时间保持蹲姿，控制体重减轻关节负荷，运动前充分热身，选择游泳、骑自行车等低冲击运动。饮食可适当增加富含钙质和胶原蛋白的食物如牛奶、鱼胶，冬季注意膝关节保暖。若疼痛持续超过两周或出现关节变形、夜间痛等症状，须立即就医排查类风湿关节炎等疾病。