失眠，心跳过快怎么回事

失眠伴随心跳过快可能与情绪紧张、咖啡因摄入过量、甲状腺功能亢进、心律失常、焦虑症等因素有关，可通过调整生活方式、药物治疗等方式干预。

1、情绪紧张

短期压力或情绪波动可能导致交感神经兴奋，引发入睡困难、心悸等症状。建议通过冥想、深呼吸等放松训练缓解紧张情绪，避免睡前过度思考。若持续超过2周未改善，需考虑病理性因素。

2、咖啡因摄入过量

每日饮用超过400毫克咖啡因约2大杯咖啡可能干扰褪黑素分泌，同时刺激心肌细胞β受体导致心率增快。午后应避免摄入咖啡、浓茶等含咖啡因饮品，改用菊花茶等安神饮品替代。

3、甲状腺功能亢进

甲状腺激素过量会加速代谢率，表现为失眠伴静息心率超过100次/分、手抖、消瘦等症状。需通过甲状腺功能五项检测确诊，常用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等抗甲状腺药物控制激素分泌。

4、心律失常

阵发性室上性心动过速或房颤可能导致夜间突发心悸惊醒，动态心电图可捕捉异常心电活动。轻症可用盐酸普罗帕酮片调节心律，严重者需射频消融手术干预异常传导通路。

5、焦虑症

广泛性焦虑障碍患者常出现入睡前过度担忧伴心慌，可能伴随出汗、坐立不安等躯体症状。确诊需心理评估量表辅助，可遵医嘱使用盐酸帕罗西汀片、草酸艾司西酞普兰片等抗焦虑药物配合认知行为治疗。

建议保持卧室温度18-22℃、湿度50%-60%，睡前1小时避免使用电子设备。日常可食用小米粥、酸枣仁等助眠食物，规律进行瑜伽、八段锦等舒缓运动。若心率持续超过120次/分或伴随胸痛、晕厥需立即急诊处理。记录睡眠日记帮助医生评估病情，未经专业诊断不得自行服用镇静类药物。