乳腺炎饮食要注意什么

乳腺炎患者饮食需注意避免高脂辛辣刺激食物，适当增加优质蛋白和维生素摄入。主要有避免油腻食物、控制辛辣调味品、补充优质蛋白、增加水分摄入、适量食用抗炎食物等要点。

1、避免油腻食物

乳腺炎患者应减少动物脂肪和油炸食品摄入，这类食物可能加重乳腺导管堵塞。肥肉、奶油制品、煎炸类食物会提高血液中催乳素水平，不利于炎症消退。建议选择清蒸、水煮等低脂烹饪方式处理食材。

2、控制辛辣调味品

辣椒、花椒等香辛料可能刺激乳腺组织充血水肿。乳腺炎急性期需避免火锅、麻辣烫等重口味饮食。葱姜蒜等辅料也应适量使用，避免引发局部血管扩张加重胀痛症状。

3、补充优质蛋白

适量摄入鱼肉、鸡胸肉、豆制品等优质蛋白有助于组织修复。哺乳期乳腺炎患者每日蛋白质需求比平时增加，但需选择低脂的烹饪方式。鸡蛋可提供卵磷脂帮助乳管通畅，建议每日1-2个水煮蛋。

4、增加水分摄入

每日饮水应达到2000毫升以上，充足水分可稀释乳汁浓度。温热的蒲公英茶、金银花茶等具有辅助消炎作用。但需避免浓茶咖啡等含咖啡因饮品，这些可能影响乳汁分泌。

5、适量食用抗炎食物

深海鱼富含的欧米伽3脂肪酸具有抗炎效果。蓝莓、樱桃等浆果类含花青素可减轻炎症反应。发酵食品如无糖酸奶能调节肠道菌群，间接改善免疫调节功能。

乳腺炎患者除注意饮食调节外，还需保持规律作息和适度运动。每日可进行轻柔的乳房按摩促进血液循环，但避免过度挤压。穿着宽松透气的棉质内衣减少摩擦，哺乳期患者需保持正确哺乳姿势。出现发热或持续疼痛应及时就医，在医生指导下进行规范抗感染治疗，必要时配合物理治疗。保持良好心情也有助于病情恢复，可通过听音乐、深呼吸等方式缓解焦虑情绪。