一分钟脉搏跳动多少次

正常成年人在安静状态下，一分钟脉搏跳动60-100次。脉搏频率受年龄、运动、情绪等多种因素影响，婴幼儿和儿童心率通常较快，运动员等长期锻炼者可能略低。

脉搏是心脏收缩时动脉血管产生的搏动，反映心脏功能和血液循环状态。测量脉搏时应选择安静环境，避免运动、情绪激动或饮用咖啡因饮料后立即测量。常用测量部位为手腕桡动脉或颈部颈动脉，用食指和中指指腹轻压动脉，计数30秒后乘以2。健康人群日常监测可发现心率异常，如持续低于50次或超过100次需警惕心动过缓或心动过速。发热、贫血、甲状腺功能异常等疾病可能导致脉搏增快，而低温、颅内压增高或药物作用可能引起脉搏减慢。长期规律的有氧运动如慢跑、游泳有助于维持稳定心率，但突然出现不明原因的心率变化应及时就医。

日常保持充足睡眠和均衡饮食对心脏健康至关重要，限制高盐高脂食物摄入，适当补充富含钾镁的香蕉、深绿色蔬菜等。避免过度劳累和情绪波动，戒烟限酒可减少心血管负担。若发现脉搏节律不齐、强弱不等或伴随胸闷头晕等症状，应尽快到心血管内科就诊。