34岁高血压怎么办

34岁高血压患者需要在医生指导下采取生活方式调整、药物治疗等。

需要做的第一是进行生活方式方面的干预，首先要从饮食，运动，改善作息习惯入手，保持心情的平和，戒烟限酒等方面改善。饮食方面坚持低盐低脂饮食，讲究饮食的均衡，增加新鲜蔬菜、水果、粗粮等摄入比例，保证每天一定量优质蛋白、奶制品的摄入;运动方面每周不少于五次，每次不少于30分钟的中等强度的运动，比如快走、慢跑，燃脂操、游泳等等，超重或肥胖的减重；做到早睡早起，保证每天7~8个小时的睡眠时间，戒烟限酒，调整紧张情绪等，经过上述改变1-3个月，观察血压变化，如果低压仍然不能降到140/90mmHG以下，可以考虑口服的降压药物，同时关注血压的变化，定期测量血压，每天至少早晚两次测量血压，定期心内科门诊随诊。

建议34岁高血压患者在医生指导下用药治疗，禁止自行乱用药物，日常密切检测血压数值变化等。