剖腹产盆骨疼怎么办

剖腹产后盆骨疼痛可通过热敷、骨盆带固定、适度运动、药物治疗及物理治疗等方式缓解。盆骨疼痛可能与妊娠期韧带松弛、分娩损伤、骨盆错位、耻骨联合分离或腰椎问题等因素有关。

1、热敷

使用40-45℃热毛巾或暖水袋局部热敷盆骨区域，每次15-20分钟，每日2-3次。热敷能促进血液循环，缓解肌肉痉挛和炎症反应。注意避免烫伤皮肤，剖腹产切口未愈合时需避开伤口区域。

2、骨盆带固定

选择医用骨盆矫正带，从髂嵴下方环绕固定骨盆，每日佩戴6-8小时。骨盆带能提供力学支撑，减少耻骨联合和骶髂关节活动度，缓解因韧带松弛导致的疼痛。需注意松紧适度，避免影响血液循环。

3、适度运动

产后2周后可进行凯格尔运动、骨盆倾斜运动等康复训练。平躺屈膝做骨盆前后倾动作，每组10次，每日3组。这些低强度运动能增强盆底肌和核心肌群稳定性，但需避免剧烈扭转或负重动作。

4、药物治疗

若疼痛持续可遵医嘱使用对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等镇痛药。哺乳期患者需告知医生，避免使用双氯芬酸钠栓等可能影响乳汁分泌的药物。中成药如腰痛宁胶囊也可辅助治疗。

5、物理治疗

产后6周后若疼痛未缓解，可考虑超声波治疗、低频脉冲电刺激等物理疗法。严重耻骨联合分离超过10毫米者，需骨科评估是否需骨盆稳定术。治疗期间应避免久站、提重物等增加骨盆负荷的行为。

剖腹产盆骨疼痛恢复期间应保持均衡饮食，每日摄入800毫克钙和10微克维生素D促进骨骼修复，适量食用牛奶、豆腐、深绿色蔬菜等。睡眠时采用侧卧位并在双腿间放置枕头减轻骨盆压力，避免跷二郎腿或单侧负重姿势。如出现行走困难、排尿障碍或持续剧痛，需及时复查排除骨盆骨折或神经损伤。