空腹血压125/89，正常吗

空腹血压125/89毫米汞柱属于正常高值血压，不属于高血压，但提示需要关注心血管健康。

血压125/89毫米汞柱，收缩压处于正常范围，舒张压处于正常高值。这种情况在成年人中并不少见，通常与日常生活中的一些可控因素有关。例如，测量前情绪紧张、焦虑或进行了短暂活动，可能导致血压一过性升高。不规律的作息、睡眠不足，或近期摄入高盐、高脂饮食，也可能使血压读数处于正常范围的上限。对于这类情况，核心在于生活方式的调整。建议保持规律作息，确保充足睡眠，每日食盐摄入量控制在5克以下，并增加富含钾的食物如香蕉、菠菜的摄入。每周进行数次中等强度的有氧运动，如快走、慢跑，有助于改善血管弹性。定期监测血压，选择在清晨起床后、排空膀胱、静坐5分钟后进行测量，能更准确地反映基础血压水平。

若经过数周的生活方式干预后，血压值，尤其是舒张压仍持续在85-89毫米汞柱区间，或伴有头晕、心悸等症状，则需考虑是否存在潜在的病理状态。这种情况可能与超重或肥胖导致的代谢负担增加有关，身体质量指数超过24会增加心脏泵血阻力。长期的精神压力也可能导致交感神经持续兴奋，影响血压调节。从疾病角度，需要警惕原发性高血压的早期阶段，其发生与遗传、年龄增长导致的动脉硬化等因素相关。一些内分泌疾病如甲状腺功能亢进，或肾脏疾病如肾动脉狭窄，也可能表现为舒张压的轻度升高。对于持续存在的正常高值血压，特别是合并糖尿病、血脂异常等其他心血管风险因素时，建议及时就医，由医生进行评估，以排除继发性高血压的可能，并制定个性化的健康管理方案。

发现血压处于正常高值后，无须过度焦虑，但应将其视为一个重要的健康警示信号。建立并坚持健康的生活习惯是管理的基石，包括均衡饮食、控制体重、规律运动、戒烟限酒以及管理情绪。同时，养成定期监测并记录血压的习惯，了解自身的血压变化趋势。如果血压持续偏高或出现上升趋势，应及时咨询医生，进行必要的检查，以便早期发现并干预潜在的健康问题，有效预防高血压及其相关心脑血管疾病的发生。