膝盖内侧韧带拉伤怎么办

膝盖内侧韧带拉伤可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。膝盖内侧韧带拉伤通常由运动损伤、外力撞击、韧带退变、关节不稳、先天性韧带松弛等原因引起。

1、休息制动

急性期需立即停止活动，用支具或绷带固定膝关节，避免韧带二次损伤。抬高患肢有助于减轻肿胀，建议使用拐杖辅助行走3-4周。日常避免跑跳、下蹲等动作，睡眠时可在膝下垫软枕保持轻度屈曲。

2、冷敷热敷

损伤后48小时内每2-3小时冰敷15分钟，使用冰袋需用毛巾包裹防冻伤。48小时后改为热敷，可用40℃左右温水浸泡毛巾外敷，每日3次促进血液循环。若皮肤有破损禁用热敷，冷热交替需间隔1小时以上。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体抗炎药。急性期可外敷氟比洛芬凝胶贴膏，慢性期配合硫酸氨基葡萄糖胶囊营养软骨。禁止自行调整用药剂量，胃肠不适者需告知医生更换剂型。

4、物理治疗

肿胀消退后开始超声波或低频脉冲电治疗，每周3次改善局部代谢。恢复期进行直腿抬高、踝泵训练等康复锻炼，逐步增加抗阻运动强度。水中步行训练可减少关节负重，建议在专业康复师指导下进行。

5、手术治疗

Ⅲ度完全断裂或合并半月板损伤时，需行关节镜下韧带重建术。术后需佩戴可调式支具6-8周，定期复查评估韧带愈合情况。陈旧性损伤可能需自体肌腱移植，术后1年内避免剧烈运动。

恢复期间建议选择游泳、骑自行车等低冲击运动，每日补充牛奶、鸡蛋等优质蛋白促进组织修复。超重者需控制体重减轻膝关节负荷，可穿戴护膝预防再次损伤。若出现关节卡顿、异常响声需及时复查磁共振，避免继发创伤性关节炎。