肛裂患者的保健知识

肛裂患者可通过调整饮食结构、保持局部清洁、规范排便习惯、适度运动、药物辅助等方式进行保健。肛裂通常由便秘、腹泻、分娩创伤、肛门括约肌痉挛、炎症刺激等因素引起，表现为排便疼痛、便血、肛门瘙痒等症状。

1、调整饮食结构

增加膳食纤维摄入有助于软化粪便，推荐每日食用西蓝花、燕麦、火龙果等富含膳食纤维的食物，同时保证每日饮水1500-2000毫升。避免辛辣刺激食物如辣椒、酒精，减少对肛门的化学性刺激。合并贫血者可适量补充动物肝脏、菠菜等富铁食物。

2、保持局部清洁

排便后建议使用温水冲洗肛门，或用不含酒精的湿厕纸轻柔擦拭。每日可进行1-2次温水坐浴，水温控制在40℃左右，每次持续10-15分钟。避免使用碱性肥皂清洗会阴部，选择pH值中性的清洁剂更有利于创面愈合。

3、规范排便习惯

建立定时排便反射，如晨起后或餐后30分钟内尝试排便，每次如厕时间控制在5分钟内。有便意时需及时排便，避免刻意忍耐导致粪便干结。可采用蹲姿排便，使用脚凳垫高膝盖使髋关节呈35度角，更符合人体排便生理曲线。

4、适度运动

每日进行提肛运动，收缩肛门3-5秒后放松，重复10-15次为一组，每日练习3-5组。推荐低强度有氧运动如快走、游泳，每次30分钟，每周5次。避免久坐超过2小时，必要时使用环形坐垫减轻肛门压力。

5、药物辅助

急性期可遵医嘱使用硝酸甘油软膏缓解括约肌痉挛，或复方角菜酸酯栓保护创面。疼痛明显时短期使用利多卡因凝胶局部麻醉。合并感染时需配合莫匹罗星软膏抗感染治疗。口服乳果糖口服溶液可调节肠道菌群改善便秘。

肛裂患者应避免骑自行车、骑马等压迫会阴部的运动，内裤选择纯棉透气材质。若保守治疗2周未缓解，或出现发热、脓性分泌物等感染征象，需及时至肛肠科就诊。长期反复发作的慢性肛裂可能需考虑肛门内括约肌侧切术等手术治疗，术后仍需坚持上述保健措施预防复发。