过敏性鼻炎缓解小妙招

过敏性鼻炎可通过避免接触过敏原、鼻腔冲洗、药物治疗、免疫治疗、调整生活方式等方式缓解。过敏性鼻炎通常由花粉、尘螨、动物皮屑等过敏原刺激鼻黏膜引起，表现为鼻痒、打喷嚏、鼻塞、流清涕等症状。

1、避免接触过敏原

过敏性鼻炎患者应尽量减少与已知过敏原的接触。花粉过敏者在花粉季节减少外出，外出时佩戴口罩和眼镜。尘螨过敏者需定期清洗床上用品，使用防螨床罩，保持室内通风干燥。动物皮屑过敏者应避免饲养宠物或限制宠物活动区域。霉菌过敏者需控制室内湿度，及时清理潮湿区域。食物过敏者需严格避免摄入致敏食物。

2、鼻腔冲洗

使用生理盐水或专用鼻腔冲洗液进行鼻腔冲洗有助于清除鼻腔内的过敏原和分泌物。冲洗时可选用鼻腔冲洗器或洗鼻壶，每日1-3次。冲洗液温度应接近体温，冲洗力度适中。这种方法能减轻鼻黏膜水肿，改善鼻塞症状。鼻腔干燥者可选用等渗盐水，鼻塞严重者可选用高渗盐水。冲洗后轻轻擤鼻，避免用力过猛。

3、药物治疗

过敏性鼻炎患者可遵医嘱使用鼻用糖皮质激素喷雾剂如布地奈德鼻喷雾剂、丙酸氟替卡松鼻喷雾剂，能有效控制鼻部炎症。抗组胺药物如氯雷他定片、西替利嗪片可缓解鼻痒、打喷嚏症状。白三烯受体拮抗剂如孟鲁司特钠片对鼻塞效果较好。严重鼻塞者可短期使用鼻用减充血剂如盐酸羟甲唑啉喷雾剂，但连续使用不超过7天。眼痒症状明显者可配合使用抗过敏眼药水。

4、免疫治疗

对于中重度持续性过敏性鼻炎患者，可考虑特异性免疫治疗。皮下免疫治疗通过定期注射过敏原提取物，逐渐提高患者对过敏原的耐受性。舌下免疫治疗将过敏原制剂含服于舌下，安全性较高。免疫治疗疗程通常为3-5年，能改变疾病自然进程，减少药物使用。治疗期间需密切监测不良反应，严重哮喘发作期不宜进行。

5、调整生活方式

保持规律作息，保证充足睡眠有助于增强免疫力。适度运动如游泳、瑜伽可改善体质，但花粉季节避免户外运动。饮食宜清淡，多摄入富含维生素C和欧米伽3脂肪酸的食物。戒烟限酒，避免辛辣刺激性食物。保持室内空气清新，使用空气净化器过滤过敏原。心理压力可能加重症状，可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。

过敏性鼻炎患者日常应注意保暖，避免冷空气刺激。外出归来及时清洗面部和鼻腔。定期清洁家居环境，减少尘螨积聚。监测症状变化，记录可能的过敏原。症状持续不缓解或加重时应及时就医。合并哮喘等疾病者需同时治疗基础疾病。儿童患者家长应协助做好环境控制和用药管理。孕妇用药需在医生指导下选择安全性高的药物。老年人需注意药物相互作用，避免过度使用减充血剂。