女人排卵期一般是几天

女性排卵期一般为5-7天，包括排卵日及前后各2-3天。排卵期长短与月经周期规律性、激素水平等因素相关。

排卵期的计算通常以月经周期中间日为基准。对于28天标准周期的女性，排卵日多在第14天左右，排卵期覆盖第12-16天。周期较短如21天的女性，排卵可能提前至第7天，排卵期约为第5-9天。周期较长如35天的女性，排卵日可能延至第21天，排卵期集中在第19-23天。排卵期持续时间受黄体生成素峰值影响，卵子排出后仅能存活12-24小时，但精子在女性生殖道可存活2-3天，因此受孕窗口实际涵盖排卵前后数日。基础体温升高0.3-0.5摄氏度、宫颈黏液呈蛋清状拉丝、下腹单侧隐痛等均为常见排卵征兆。

建议女性通过记录基础体温、观察宫颈黏液变化或使用排卵试纸监测排卵期，尤其备孕期间需把握受孕时机。月经不规律者可通过超声卵泡监测确认排卵情况。日常保持规律作息，避免过度节食或剧烈运动影响激素分泌。若周期紊乱超过3个月或排卵期出血持续存在，应及时就医排查多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等潜在疾病。