脚踝韧带拉伤治疗

脚踝韧带拉伤可通过休息制动、冷敷处理、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等方式处理。

一、休息制动

脚踝韧带拉伤后应立即停止活动，避免患肢承重。早期充分休息有助于损伤韧带修复，防止二次伤害。建议使用拐杖辅助行走，严重时需用支具或石膏固定3-6周。固定期间须保持关节功能位，定期复查评估愈合情况。

二、冷敷处理

急性期48小时内采用冰袋冷敷患处，每次15-20分钟，每日多次。低温能收缩局部血管，减轻组织渗出和肿胀。注意用毛巾包裹冰袋避免冻伤，间隔1-2小时重复进行。慢性期可改用热敷促进血液循环。

三、加压包扎

使用弹性绷带自足背向小腿方向缠绕加压，松紧以不影响远端血运为宜。加压可限制关节异常活动，减少韧带牵拉，同时帮助消退水肿。包扎时应暴露趾端便于观察肤色变化，夜间可适当松解。

四、抬高患肢

卧位时用软枕将伤肢抬高15-30厘米，保持踝部高于心脏水平。利用重力作用促进静脉和淋巴回流，加速肿胀消退。建议在伤后3-5天内持续抬高，配合踝泵运动预防深静脉血栓。

五、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如双氯芬酸钠缓释片、布洛芬胶囊、塞来昔布胶囊等。严重损伤可能需局部注射糖皮质激素，配合使用活血化瘀的中成药如跌打七厘片。药物使用需严格遵循医嘱，注意观察不良反应。

恢复期应循序渐进开展康复训练，初期进行无负重踝关节屈伸训练，后期逐渐增加抗阻运动和平衡训练。饮食注意补充蛋白质和维生素C，适量食用牛奶、鸡蛋、西蓝花等食物促进组织修复。穿戴护踝等防护装备运动，避免凹凸不平路面行走，运动前充分热身可有效预防复发。若出现持续剧痛或关节不稳应及时复诊。