腓肠肌内侧头损伤怎么办

腓肠肌内侧头损伤可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。腓肠肌内侧头损伤通常由运动过度、外力撞击、肌肉疲劳、肌腱退化、外伤撕裂等原因引起。

1、休息制动

急性期需立即停止活动，用弹性绷带加压包扎或佩戴护具固定患肢，避免进一步牵拉损伤部位。抬高下肢促进静脉回流，减轻肿胀。制动时间根据损伤程度调整，轻度损伤需3-5天，中度损伤需1-2周。

2、冷敷热敷

损伤后48小时内采用冰袋冷敷，每次15-20分钟，间隔2小时重复，可减少出血和炎症反应。48小时后改用热敷或温水浸泡，促进局部血液循环，加速组织修复。注意避免冻伤或烫伤。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片，或外用氟比洛芬凝胶贴膏。肌肉痉挛者可配合盐酸乙哌立松片缓解症状。严重肿胀时可短期口服七叶皂苷钠片改善微循环。

4、物理治疗

恢复期采用超声波治疗促进肌腱修复，选择强度0.8-1.2W/cm²，每次8-10分钟。冲击波治疗适用于慢性损伤，每周1次，3-5次为疗程。超短波治疗可改善局部代谢，每日1次，每次15分钟。

5、手术治疗

完全断裂或保守治疗无效者需行肌腱缝合术，术后石膏固定4-6周。陈旧性损伤可能需肌腱转位术重建功能。关节镜辅助手术具有创伤小、恢复快的优势，适合部分撕裂伤患者。

康复期应循序渐进进行踝泵运动、抗阻训练，初期避免跳跃和爆发性动作。饮食注意补充优质蛋白如鱼肉蛋奶，增加维生素C摄入促进胶原合成。建议选择缓震性好的运动鞋，运动前充分热身，运动后拉伸腓肠肌。若出现反复疼痛或活动受限，应及时复查磁共振评估恢复情况。