腿酸胀是怎么回事

腿酸胀可能由运动过量、静脉曲张、腰椎间盘突出、下肢深静脉血栓、低钾血症等原因引起，可通过休息按摩、穿戴弹力袜、药物治疗、手术取栓、补钾治疗等方式缓解。

1、运动过量

长时间跑步或登山等运动后，乳酸堆积在肌肉组织会导致酸胀感。建议停止运动后抬高下肢，用热毛巾敷15分钟促进血液循环，重复进行3次可缓解症状。运动前充分热身能有效预防此类情况。

2、静脉曲张

下肢静脉瓣膜功能不全时，血液淤积在浅表静脉会导致小腿胀痛，可能伴随蚯蚓状血管凸起。穿戴二级压力医用弹力袜可改善症状，严重时需进行静脉射频消融术。避免久站久坐能延缓病情进展。

3、腰椎间盘突出

突出的椎间盘压迫神经根会引起下肢放射痛，可能伴有麻木感。急性期需卧床休息，可遵医嘱使用甲钴胺片、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物。椎间孔镜髓核摘除术适用于保守治疗无效者。

4、下肢深静脉血栓

血液高凝状态导致血栓形成时，患肢会出现持续性胀痛伴皮肤发热。需立即使用利伐沙班片进行抗凝治疗，严重血栓需行导管溶栓术。治疗期间要监测凝血功能，防止肺栓塞发生。

5、低钾血症

血钾浓度低于3.5mmol/L时会出现肌肉酸痛无力，可能伴随心律失常。轻度缺钾可通过口服氯化钾缓释片补充，重度需静脉补钾。长期服用利尿剂人群应定期检测电解质。

日常应注意避免双腿长时间下垂，每坐1小时应活动踝关节促进静脉回流。饮食上多摄入香蕉、紫菜等富钾食物，控制每日盐分摄入在5克以内。选择慢跑、游泳等有氧运动时，运动强度应循序渐进，运动后及时进行腿部拉伸。若酸胀持续超过3天或出现皮肤变色、发热等症状，应及时到血管外科就诊。