腿酸腿胀怎么回事

腿酸腿胀可能由运动过量、静脉回流障碍、腰椎病变、电解质紊乱、下肢动脉硬化等原因引起，可通过休息调整、物理治疗、药物干预等方式缓解。

1、运动过量

剧烈运动后乳酸堆积会刺激肌肉神经末梢，表现为双侧腿部酸胀感，通常伴有肌肉僵硬。建议停止运动后抬高下肢，局部热敷促进血液循环，48小时内避免重复高强度运动。

2、静脉回流障碍

久站久坐导致静脉瓣功能不全时，血液淤积在下肢静脉中引发酸胀感，可能伴随皮肤色素沉着。可通过穿戴医用弹力袜改善，严重者需使用地奥司明片或迈之灵片等静脉活性药物。

3、腰椎病变

腰椎间盘突出压迫神经根时，单侧下肢可能出现放射性酸胀痛，常伴麻木感。需通过腰椎MRI确诊，轻症可用塞来昔布胶囊联合甲钴胺片治疗，重症需考虑椎间孔镜手术。

4、电解质紊乱

低钾血症会使骨骼肌兴奋性增高，出现双腿酸软无力，多发生于大量出汗或腹泻后。需检测血钾水平，轻度缺钾可通过口服氯化钾缓释片补充，严重者需静脉补钾。

5、下肢动脉硬化

动脉狭窄导致肌肉缺血时，行走后出现间歇性跛行伴酸胀感，休息可缓解。需进行踝肱指数检测，确诊后使用阿司匹林肠溶片与他汀类药物控制进展。

日常应避免长时间保持固定姿势，每小时活动下肢5分钟促进血液循环；饮食注意补充含钾丰富的香蕉、菠菜等食物；睡眠时可用枕头垫高小腿；若症状持续超过3天或出现单侧肢体肿胀、皮肤温度改变等表现，需及时到血管外科或骨科就诊。