膝盖内侧韧带撕裂多久恢复

膝盖内侧韧带撕裂一般需要6-8周恢复，具体恢复时间与损伤程度、治疗方式、康复训练等因素有关。

轻度撕裂通常表现为局部疼痛和轻微肿胀，关节稳定性未受明显影响。这类损伤通过制动固定和物理治疗，恢复时间集中在6周内。康复过程中需避免负重活动，配合冷敷缓解肿胀，逐步进行关节活动度训练。中度撕裂可能伴随关节稳定性部分丧失，疼痛和肿胀程度较明显。此类损伤往往需要支具固定4-6周，后期加入肌力训练和平衡练习，整体恢复周期可能延长至8周。部分患者需要接受超声波或电刺激等物理治疗促进组织修复。重度完全撕裂会导致关节明显不稳，常需手术重建韧带。术后需经历6周石膏固定期，随后开展渐进性康复训练，完全恢复运动功能可能需要3个月以上时间。无论损伤程度如何，规范化的康复计划都至关重要，过早负重可能延缓愈合进程。

恢复期间建议保持均衡饮食，适当增加优质蛋白和维生素C摄入以促进组织修复。避免吸烟和饮酒，这些习惯可能影响血液循环和愈合速度。定期复查评估恢复进度，在医生指导下调整康复方案。若出现持续疼痛或关节不稳症状应及时就医。