为什么总是感冒

频繁感冒可能与免疫力低下、环境因素、慢性疾病、营养缺乏、不良生活习惯等原因有关。主要有遗传因素、维生素缺乏、睡眠不足、慢性鼻炎、糖尿病等影响因素。

1、遗传因素

部分人群存在先天性免疫功能缺陷，如选择性免疫球蛋白A缺乏症等遗传性疾病，会导致呼吸道黏膜防御能力下降。这类患者需定期监测免疫指标，必要时在医生指导下使用免疫调节剂如匹多莫德口服液、脾氨肽冻干粉等。

2、维生素缺乏

长期维生素C或维生素D摄入不足会影响中性粒细胞功能，降低呼吸道上皮屏障作用。表现为反复咽喉疼痛、鼻塞等症状。可通过增加新鲜蔬菜水果摄入改善，必要时补充维生素C泡腾片、维生素D滴剂等。

3、睡眠不足

持续睡眠时间少于6小时会抑制T细胞活性，使干扰素分泌减少。患者常伴头晕、乏力等表现。建议保持7-9小时规律睡眠，睡前避免使用电子设备，严重失眠者可短期服用枣仁安神胶囊辅助调节。

4、慢性鼻炎

过敏性鼻炎或鼻窦炎会导致鼻腔纤毛摆动异常，使病毒更易定植。典型症状为持续鼻痒、流涕。需规范使用糠酸莫米松鼻喷雾剂控制炎症，合并感染时加用桉柠蒎肠溶软胶囊促进分泌物排出。

5、糖尿病

血糖控制不佳时，高糖环境会抑制白细胞吞噬功能。患者往往伴多饮多尿、伤口不易愈合。除规范使用二甲双胍缓释片控糖外，还需每3个月监测糖化血红蛋白，将空腹血糖控制在7mmol/L以下。

日常需保持每天30分钟有氧运动如快走或游泳，运动时心率维持在220-年龄×60%的强度；饮食注意补充优质蛋白如鸡蛋、鱼肉，每日摄入不少于1.2g/kg体重；冬季外出佩戴口罩减少冷空气刺激，室内湿度建议维持在45%-65%；慢性病患者需每3个月复查相关指标，出现发热持续3天不退或脓涕等细菌感染征象时及时就诊。