怎样正确测量血压

正确测量血压需采用标准操作流程，主要包括测量前准备、体位选择、袖带绑扎、仪器使用及数据记录五个关键步骤。

1、测量前准备

测量前30分钟避免吸烟、饮用咖啡或剧烈运动，排空膀胱后静坐5分钟。保持环境安静，室温控制在20-25摄氏度，避免情绪紧张或交谈。使用经过认证的上臂式电子血压计或水银血压计，确保设备电量充足或功能正常。

2、体位选择

采取坐姿时背部挺直靠椅，双脚平放地面，裸露上臂置于桌面与心脏同高。卧位测量需平躺并将手臂垫高至腋中线水平。避免翘腿或手臂悬空，每次测量保持同一体位以减少误差。

3、袖带绑扎

选择宽度覆盖上臂围80%的袖带，气囊中心对准肱动脉，下缘距肘窝2-3厘米。松紧以能插入1-2指为宜，过紧会导致收缩压偏高，过松则测得值偏低。肥胖者需使用加长型袖带，儿童需选用专用尺寸。

4、仪器使用

电子血压计启动后保持静止，首次测量后间隔1-2分钟重复两次取平均值。水银血压计听诊器置于肱动脉处，充气至桡动脉搏动消失后再升高30mmHg，以每秒2mmHg速度放气，柯氏音第一声为收缩压，消失音为舒张压。

5、数据记录

记录收缩压/舒张压数值及测量时间，注明体位和所用手臂。初次测量需比较双上肢血压，取较高值侧作为后续监测标准。动态血压监测应记录全天多次数据，就诊时携带完整记录供医生参考。

长期血压监测建议固定每日早晚各测一次，选择同一时段和体位。避免在寒冷、疼痛或憋尿状态下测量，服用降压药者需记录用药时间。发现血压持续超过135/85mmHg或波动较大时，应及时就医排查高血压及相关并发症。日常注意低盐饮食、规律运动和情绪管理，有助于维持血压稳定。