眼睛发干怎么回事

眼睛发干可能由环境因素、用眼习惯、年龄增长、睑板腺功能障碍、干燥综合征等原因引起，可通过改善环境、调整习惯、人工泪液、物理治疗、药物治疗等方式缓解。

一、环境因素

长时间处于空调房、暖气房等干燥环境，或暴露于风沙、烟雾环境中，会加速眼表泪液蒸发，导致眼睛干涩。改善措施包括在室内使用加湿器，增加空气湿度，外出时佩戴防风镜或护目镜，减少眼部直接接触干燥空气，有助于维持眼表湿润。

二、用眼习惯

长时间专注使用电脑、手机等电子屏幕，会显著减少眨眼频率。眨眼是均匀涂抹泪膜、保持眼表湿润的关键动作，眨眼减少会导致泪液蒸发过快。建议遵循“20-20-20”原则，即每近距离用眼20分钟，向20英尺约6米外远眺至少20秒，并主动增加眨眼次数，让眼睛得到休息。

三、年龄增长

随着年龄增长，身体各项机能逐渐减退，泪腺分泌功能也会自然下降，导致泪液分泌量减少，这是一种生理性变化。日常护理应注重眼部保湿，可规律使用不含防腐剂的人工泪液，如玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等，以补充泪液，缓解干涩感。

四、睑板腺功能障碍

睑板腺功能障碍可能与慢性炎症、蠕形螨感染等因素有关，通常表现为眼睑边缘红肿、分泌物增多、泪膜稳定性差等症状。该病导致睑板腺分泌的脂质异常，泪液蒸发加快。治疗需在医生指导下进行，可能包括热敷、睑板腺按摩等物理治疗，以疏通腺管，或使用抗生素眼膏如盐酸左氧氟沙星眼用凝胶、妥布霉素地塞米松眼膏控制炎症。

五、干燥综合征

干燥综合征是一种自身免疫性疾病，可能与遗传、病毒感染等因素有关，通常表现为口干、眼干、关节疼痛等症状。其病理基础是免疫系统攻击自身的泪腺和唾液腺，导致分泌功能严重受损。治疗需在风湿免疫科医生指导下进行，通常使用免疫抑制剂或促进分泌的药物进行系统治疗，如环孢素滴眼液、吡非尼酮胶囊等，以控制病情发展，缓解干燥症状。

日常应注意保持室内空气湿润，避免长时间处于干燥环境。养成科学用眼习惯，定时休息，避免过度疲劳。饮食上可适量增加富含维生素A和Omega-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、深海鱼等，有助于维护眼表健康。若眼睛干涩症状持续不缓解，或伴有眼红、疼痛、畏光、视力下降等表现，应及时前往眼科就诊，明确诊断并获得针对性治疗，切勿自行长期滥用眼药水。