眼睛发干发涩是怎么回事儿

眼睛发干发涩可能与用眼过度、环境干燥、维生素缺乏、干眼症、结膜炎等因素有关，可通过人工泪液、热敷、调整用眼习惯等方式缓解。

1、用眼过度

长时间盯着电子屏幕或书本会导致眨眼次数减少，泪液蒸发过快引发干涩。建议每用眼30分钟休息5分钟，远眺或闭目放松。可遵医嘱使用玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工泪液缓解症状。

2、环境干燥

空调房、强风环境会加速泪液蒸发。使用加湿器保持空气湿度在40%-60%，避免空调直吹面部。外出时可佩戴防风眼镜，室内放置水盆增加湿度。

3、维生素缺乏

维生素A缺乏会影响泪液分泌，日常可适量食用胡萝卜、菠菜等富含维生素A的食物。严重缺乏时需遵医嘱服用维生素A软胶囊，但需避免过量摄入导致中毒。

4、干眼症

可能与睑板腺功能障碍或自身免疫疾病有关，表现为持续性干涩、异物感。需进行泪液分泌测试确诊，可遵医嘱使用环孢素滴眼液、地夸磷索钠滴眼液促进泪液分泌，配合睑板腺按摩治疗。

5、结膜炎

细菌或病毒感染会引发结膜充血伴干涩，急性期可能出现分泌物。需通过裂隙灯检查确诊，细菌性结膜炎可遵医嘱使用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液，病毒性结膜炎需配合更昔洛韦凝胶治疗。

日常需保持每天饮水1500-2000毫升，避免熬夜和吸烟。用眼时保持屏幕低于眼睛水平线10-15厘米，环境光线柔和。若症状持续超过1周或出现视力模糊、畏光加重，建议及时到眼科进行泪膜破裂时间、角膜荧光染色等专项检查。中老年人群可适当增加深海鱼类摄入，其中的欧米伽3脂肪酸有助于改善睑脂质量。