身体畏寒怕冷是什么原因

身体畏寒怕冷可能与气血不足、甲状腺功能减退、贫血、阳虚体质、慢性消耗性疾病等因素有关，通常表现为手脚冰凉、面色苍白、乏力等症状。

1、气血不足

长期饮食不规律或过度劳累可能导致气血不足，表现为畏寒、头晕、月经量少。可通过食用红枣、桂圆等补气血食物调理，严重时需中医辨证用药。

2、甲状腺功能减退

甲状腺激素分泌不足会降低新陈代谢，出现怕冷、体重增加、皮肤干燥。需检测甲状腺功能，遵医嘱使用左甲状腺素钠片等药物替代治疗。

3、贫血

缺铁性贫血或巨幼细胞性贫血会导致血液携氧能力下降，引发畏寒、心悸。可补充动物肝脏、菠菜等富铁食物，必要时服用琥珀酸亚铁片。

4、阳虚体质

中医认为阳气虚弱者易畏寒肢冷，常伴腰膝酸软。建议艾灸关元穴，日常食用羊肉、生姜等温补食材，避免生冷饮食。

5、慢性消耗性疾病

糖尿病、结核病等慢性病可能引起能量代谢异常，导致持续性怕冷。需控制原发病，加强营养支持，如口服肠内营养粉剂。

日常应注意保暖，尤其是四肢和腰腹部；适当进行慢跑、八段锦等温和运动以促进血液循环；饮食上多摄入温性食物如南瓜、山药，少食冰淇淋等寒凉之品；长期畏寒者建议监测体温变化，定期体检排查潜在疾病。女性经期前后可饮用红糖姜茶缓解症状，老年人需警惕心脑血管疾病引发的畏寒表现。