被煤烟熏了头疼怎么办

被煤烟熏了头疼可通过脱离污染环境、呼吸新鲜空气、冷敷额头、适量饮水、必要时就医等方式处理。煤烟中的一氧化碳和有害颗粒物可能刺激神经系统或导致缺氧，从而引发头痛。

1、脱离污染环境

立即远离煤烟环境是首要措施。关闭煤炉或熄灭明火，打开门窗通风换气，避免持续吸入有害物质。若身处密闭空间，需迅速转移到空气流通的户外区域，减少一氧化碳在体内的蓄积。

2、呼吸新鲜空气

在通风良好的地方进行深呼吸，帮助排出体内残留的一氧化碳。可选择绿化较好的户外环境停留，避免剧烈运动加重缺氧症状。若条件允许，可短时间低流量吸氧以加速恢复。

3、冷敷额头

用毛巾包裹冰袋或冷水浸湿的布巾敷于前额，每次持续10-15分钟。低温能收缩头部血管，减轻血管扩张引起的搏动性头痛。冷敷时注意避免冻伤皮肤，间隔5分钟可重复操作。

4、适量饮水

饮用温水或淡盐水有助于稀释血液中的毒素浓度，促进代谢废物排出。每小时补充液体，但应避免一次性大量饮水加重胃肠负担。可适量摄入含维生素C的果汁辅助解毒。

5、必要时就医

若头痛伴随恶心呕吐、意识模糊或持续超过2小时未缓解，需警惕一氧化碳中毒。此时应立即前往医院检测碳氧血红蛋白浓度，中重度中毒可能需高压氧治疗。既往有心脑血管疾病者更应提高警惕。

煤烟暴露后应密切观察24小时，避免单独留观。恢复期间保持充足睡眠，避免吸烟饮酒加重血管痉挛。饮食宜清淡，富含优质蛋白，如鸡蛋羹、清蒸鱼等，帮助修复受损组织。若反复出现不明原因头痛，建议及时就医。