突然掉了一撮头发是什么原因

突然掉了一撮头发可能与精神压力、营养不良、头皮感染、内分泌失调、斑秃等因素有关。建议观察脱发区域是否伴随红肿、瘙痒或头皮屑增多等症状，及时就医明确病因。

1、精神压力

短期内经历高强度焦虑、紧张或情绪波动可能导致毛囊进入休止期，引发局限性脱发。这类脱发通常无伴随症状，可通过规律作息、放松训练缓解。

2、营养不良

缺乏铁、锌、维生素D等营养素会影响毛囊代谢，造成突发性脱发。长期节食或偏食者更易出现，需调整饮食结构，增加瘦肉、深海鱼、坚果等摄入。

3、头皮感染

真菌感染如头癣可导致局部脱发并伴随头皮红斑、鳞屑。细菌感染可能引起毛囊炎，表现为红肿疼痛的丘疹。需通过皮肤镜检查和真菌培养确诊。

4、内分泌失调

甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等疾病会干扰毛发生长周期。这类脱发常合并体重波动、月经紊乱等症状，需检测激素水平明确诊断。

5、斑秃

自身免疫性疾病导致的斑秃表现为边界清晰的圆形脱发斑块，可能与遗传或免疫异常有关。部分患者可自行恢复，严重者需局部注射糖皮质激素治疗。

日常应注意避免过度拉扯头发，减少烫染频率，选择温和洗发产品。均衡摄入蛋白质、维生素B族及矿物质，适当进行头皮按摩促进血液循环。若脱发持续扩大或伴随其他症状，建议尽早就诊皮肤科，必要时进行毛发镜检查或实验室检测。保持良好心态，多数突发性脱发在消除诱因后可逐渐恢复。