腰椎间盘突出怎么办才能好

腰椎间盘突出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式缓解。腰椎间盘突出通常由长期劳损、外伤、退行性变、遗传因素、不良姿势等原因引起。

1、卧床休息

急性期需严格卧床1-2周，选择硬板床并保持腰椎自然曲度。避免久坐久站及弯腰动作，减轻椎间盘压力。日常可使用腰围辅助支撑，但连续佩戴时间不宜超过3小时。

2、物理治疗

超短波治疗仪可促进局部血液循环，缓解神经根水肿。牵引治疗通过纵向拉力增大椎间隙，需在专业医师指导下进行。红外线照射配合脉冲电刺激能改善肌肉痉挛，每周治疗3-5次。

3、药物治疗

塞来昔布胶囊可抑制前列腺素合成缓解疼痛，双氯芬酸钠缓释片能减轻神经根炎症反应，甲钴胺片促进神经修复。严重者可短期使用地塞米松磷酸钠注射液消除水肿，所有药物均需遵医嘱使用。

4、中医调理

针灸取肾俞、大肠俞等穴位调节气血运行，推拿采用滚法、揉法松解肌肉粘连。中药熏蒸选用独活、桑寄生等药材温经通络，每日治疗30分钟。艾灸关元穴可改善肾阳虚型腰痛。

5、手术治疗

椎间孔镜髓核摘除术适用于单侧神经根受压，创口仅7毫米。椎间盘切除融合术用于严重椎管狭窄，需植入椎弓根螺钉固定。术后需佩戴支具3个月，逐步进行腰背肌功能锻炼。

日常应保持标准站姿与坐姿，使用符合人体工学的办公座椅。游泳和吊单杠能增强核心肌群力量，避免羽毛球等扭转性运动。饮食注意补充钙质与维生素D，控制体重减轻腰椎负荷。睡眠时在膝关节下方垫软枕维持腰椎生理曲度，急性发作期及时就医评估病情进展。