来姨妈了血很少下不来怎么办

月经量少排出不畅可通过热敷腹部、适量饮用红糖姜茶、适度运动、药物调理、就医检查等方式改善。月经量少可能由内分泌失调、子宫内膜受损、贫血、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起。

1、热敷腹部

使用40℃左右的热水袋敷于下腹部，每次15-20分钟，每日2-3次。热敷能促进盆腔血液循环，帮助子宫内膜脱落，缓解经血淤积。注意避免烫伤皮肤，经期避免使用过热的水泡澡。

2、红糖姜茶

取红糖15克加生姜3片煮沸饮用，每日1-2次。生姜中的姜辣素能扩张血管，红糖含铁元素可补充经期流失的营养。适合体质虚寒者，但糖尿病患者应控制糖分摄入。

3、适度运动

选择散步、瑜伽等低强度运动，每次30分钟以内。运动可增强腹肌收缩力，促进经血排出。避免游泳、骑自行车等可能造成感染或压迫腹部的运动，出血量突然增多时应立即停止。

4、药物调理

可在医生指导下使用益母草颗粒、乌鸡白凤丸、定坤丹等中成药。益母草颗粒含益母草碱能收缩子宫，乌鸡白凤丸适用于气血两虚型月经不调，定坤丹对寒凝血瘀型有效。用药前需排除妊娠可能。

5、就医检查

若持续3个月以上月经量少于20ml，需进行性激素六项、B超等检查。多囊卵巢综合征患者可能出现睾酮升高，子宫内膜粘连可通过宫腔镜确诊。甲状腺功能减退需补充左甲状腺素钠片。

经期应注意保持外阴清洁，每日用温水清洗会阴部1-2次，选择透气性好的棉质内裤。饮食上多摄入动物肝脏、菠菜等富铁食物，避免生冷辛辣刺激。保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜加重内分泌紊乱。如伴随严重腹痛、头晕或经期超过10天未净，应及时到妇科就诊。