经前综合征怎么治疗

经前综合征可通过调整饮食、心理疏导、药物治疗、中医调理、适度运动等方式治疗。经前综合征通常由激素水平波动、精神压力、营养不良、代谢异常、盆腔充血等原因引起。

1、调整饮食

减少高盐高糖食物摄入有助于缓解水肿和乳房胀痛，增加富含维生素B6的食物如香蕉、全谷物可调节情绪。避免咖啡因和酒精能减轻焦虑和失眠症状。每日少量多餐可稳定血糖水平，降低情绪波动概率。

2、心理疏导

认知行为疗法能帮助患者识别负面思维模式，通过放松训练如腹式呼吸缓解紧张情绪。建立月经周期日记记录症状变化，有助于提前制定应对策略。必要时可寻求专业心理咨询支持。

3、药物治疗

布洛芬缓释胶囊可缓解痛经和头痛，屈螺酮炔雌醇片能调节激素水平，盐酸氟西汀胶囊适用于情绪障碍明显的患者。使用药物需严格遵医嘱，避免自行调整剂量。

4、中医调理

逍遥丸可疏肝解郁，当归芍药散适合气血两虚型患者，针灸选取三阴交、太冲等穴位调节气血运行。中药调理需持续2-3个月经周期，经期应暂停服用活血类药物。

5、适度运动

每周3-5次30分钟有氧运动如快走、游泳能促进内啡肽分泌，瑜伽中的婴儿式、猫牛式可放松盆腔肌肉。避免经前剧烈运动加重疲劳感，运动后及时补充电解质。

经前综合征患者需保持规律作息，睡前1小时避免使用电子设备，用热敷袋缓解下腹坠胀感。日常可补充钙镁制剂和月见草油，穿着宽松衣物减少乳房压迫。症状持续加重或影响生活质量时，建议到妇科或内分泌科就诊，完善性激素六项和甲状腺功能检查，排除多囊卵巢综合征等器质性疾病。建立症状日历有助于医生评估治疗效果，治疗期间避免自行服用激素类药物。