经前综合征怎么治疗
经前综合征可通过调整生活方式、心理疏导、补充营养素、药物治疗、中医调理等方式缓解。经前综合征可能与激素水平波动、神经递质异常、营养缺乏、心理压力、慢性疾病等因素有关。
1、调整生活方式
保持规律作息有助于缓解经前综合征，建议每天保证7-8小时睡眠，避免熬夜。适当进行有氧运动如散步、瑜伽等，每周坚持3-5次，每次30分钟。限制咖啡因和酒精摄入，减少高盐食物，有助于减轻水肿和乳房胀痛症状。穿着宽松衣物可缓解腹部不适感。
2、心理疏导
认知行为疗法对改善经前情绪症状效果较好，可通过记录情绪变化识别触发因素。放松训练如深呼吸、冥想等能减轻焦虑和易怒症状。建立支持系统，与亲友沟通或参加互助小组。若症状严重影响生活，可寻求专业心理咨询，必要时进行心理评估。
3、补充营养素
钙剂如碳酸钙D3片可缓解腹部绞痛和情绪波动。维生素B6有助于调节神经递质平衡，改善抑郁症状。镁元素补充剂可能减轻乳房胀痛和头痛。欧米伽3脂肪酸具有抗炎作用，可选用深海鱼油胶囊。建议通过均衡饮食获取营养素，必要时在医生指导下补充。
4、药物治疗
短效避孕药如屈螺酮炔雌醇片可调节激素水平波动。选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如盐酸氟西汀胶囊适用于严重情绪症状。利尿剂如螺内酯片可缓解水钠潴留相关症状。非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊能减轻痛经和头痛。严重病例可能需要使用促性腺激素释放激素激动剂如醋酸亮丙瑞林微球。
5、中医调理
逍遥丸可疏肝解郁，改善烦躁易怒症状。桂枝茯苓胶囊具有活血化瘀功效，适用于痛经明显者。针灸治疗选取三阴交、关元等穴位调节气血。艾灸神阙穴可温经散寒。中药汤剂需根据体质辨证施治，常见证型包括肝郁气滞、脾肾阳虚等，需由中医师开具个体化处方。
经前综合征患者应建立症状日记，记录每次月经周期前出现的症状类型、持续时间和严重程度，这有助于医生评估治疗效果。饮食上增加全谷物、深色蔬菜和优质蛋白摄入，限制加工食品和高糖食物。保持适度运动习惯，避免经前期剧烈运动。若症状持续加重或出现自杀倾向等严重精神症状，须立即就医。治疗期间定期复诊，根据症状变化调整方案，不宜自行增减药物。
