血压高压133低压87正常吗

血压高压133mmHg低压87mmHg属于正常高值血压，不算正常血压但也不算高血压。通常建议通过调整生活方式来改善，若持续升高需就医评估。

正常高值血压是血压从理想状态向高血压发展的过渡阶段。高压133mmHg和低压87mmHg已超出理想血压范围120/80mmHg，但尚未达到高血压诊断标准140/90mmHg。这一阶段通常由不健康生活习惯引起，如高盐饮食、缺乏运动、长期精神紧张、超重或肥胖等。若未及时干预，可能发展为高血压。改善措施包括：每日食盐摄入量控制在5克以下，多吃蔬菜水果和全谷物；每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳；保持体重指数在18.5-23.9之间；戒烟限酒，避免熬夜。建议连续监测血压3-5天，每天早晚各测一次，记录数值。若多次测量仍处于此范围，或伴有头晕、头痛等症状，需就医进行24小时动态血压监测或相关检查，排除继发性高血压可能。

日常应养成健康生活习惯，定期监测血压。若血压持续升高或出现不适症状，及时就医，在医生指导下进行进一步评估和干预，避免自行用药。保持心态平和，避免情绪波动，有助于维持血压稳定。