来姨妈能吃桃吗

来姨妈一般是可以吃桃的，适量食用有助于补充维生素和矿物质。

桃子含有丰富的维生素C、钾和膳食纤维，能够帮助缓解经期疲劳感并促进胃肠蠕动。经期女性因失血可能导致轻微贫血，桃子中的铁元素虽为非血红素铁，但配合维生素C可提高吸收率。桃子的水分含量较高，对缓解经期口干、预防便秘有一定作用。需注意避免食用冷藏桃子，低温可能刺激子宫收缩加重痛经。部分体质敏感者若食用后出现腹泻或腹痛，应停止进食并观察症状。

经期饮食建议选择常温或温热食物，每日水果摄入量控制在200-350克，可搭配红枣、苹果等补血食材。避免过量食用高糖水果，保持外阴清洁干燥，穿着透气棉质内裤，适当热敷下腹部缓解不适。若出现严重痛经或异常出血，应及时就医检查排除子宫内膜异位症等疾病。